Bir ortopedi uzmanı, kaygan zeminde ciddi yaralanmalardan veya karla gizlenmiş tehlikelerden kaçınmak için bazı ipuçları sundu. El ve üst ekstremite cerrahisi uzmanı Dr. Richard Samade; "İnsanlar kış aylarında yaralandığında, genellikle bir nesneye takılıp buzda kayma söz konusudur. Kendilerini daha büyük yaralanmalardan korumak için, insanlar içgüdüsel olarak ellerini ve kollarını düşüşlerini durdurmak için uzatacaklar. Maalesef bu, bilek, ön kol ve dirsekte yoğunlaşan ve genellikle bu bölgelerdeki küçük kemiklerde yaralanmaya yol açan bir durum yaratır".

Tetikte olmak ve çevrenin farkında olmak yardımcı olabilir. Kaldırımdaki buzlanmış olabilecek koyu renkli alanlara dikkat edin. İyi tutunma sağlayan uygun ayakkabılar giyin. Yürüteç veya baston kullanıyorsanız, dengenizi kaybetme ihtimalinize karşı yanınızda birinin yürümesini sağlayın. Yürürken mesaj yazmak veya telefon ekranına bakmak yerine önünüzde ne olduğuna dikkat edin. Görme bozukluğu, kronik durumlar ve ilaçlar düşme riskinizi artırdıysa düzeltici lensler veya yürüme yardımcıları kullanın. Daha sıcak aylarda da, açık havada çalışma ve eğlence faaliyetleri el veya bilek yaralanmalarına yol açabilir. Bunlar arasında bahçecilik, inşaat, bisiklet ve sporun yanı sıra çarpışmalar ve düşmeler yer alır. Merdivenlerin ve diğer yüksek konumların her zaman emniyete alınması gerekir. Kemik yoğunluğu azaldığı ve bunun da kırılma olasılığını artırdığı için yaşla birlikte, düşmeden kaynaklanan yaralanmalar daha şiddetli olabilir. Uygun kalsiyum ve D vitamini alımı ve sigara içmekten kaçınmak bu sorunları en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 06.02.2023

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Profesyonel Futbolcularda Beyin Küçülmesi Belirtileri Gözlemleniyor

Dünya Kupası heyecanı Amerika'yı etkisi altına aldı, uluslararası futbol turnuvası finallere doğru istikrarlı bir şekilde ilerliyor. Ancak yeni bir çalışma, sporun daha karanlık bir yönünü vurguluyor: futbolun profesyonel oyuncular�... Devamını oku

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku