Baylor ve Texas Çocuk Hastanesi'nde kadın doğum ve jinekoloji yardımcı doçenti Dr. Matthew Carroll aşırı ısınmayı önlemek için aşağıdaki önerileri sunar:
Hidratlı kalarak başlayın. Hamile kadınlar, dehidrasyonu önlemek için günde önerilen sekiz ila 12 bardak sudan fazlasını içmelidir.
Gölgede kalın ve rahat, hafif giysiler giyin.
En az 30 SPF'lik UVA ve UVB korumalı güneş kremi uygulayın.
Carroll; "Yaz, hamile kadınlar için zor geçiyor çünkü nem ve sıcaklık yüksek olduğunda vücut soğumakta zorlanıyor. Güneşin en güçlü olduğu ve ısının en kötü olduğu saat sabah 9'dan akşam 3'e kadar olacak, bu nedenle bu süre boyunca doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı 30 dakika ile bir saat arasında sınırlandırmaya çalışın. Genellikle dışarıda egzersiz yapıyorsanız, rutininizi değiştirin. Sabah erken veya akşam geç saatlerde güvenli, iyi aydınlatılmış bir alanda egzersiz yapın veya tüm vücut egzersiz seçeneği için yüzmeyi seçin. Hamilelikte eklem gevşekliği artar ve su eklemleri destekler. Isı bitkinliğinin fetüs üzerindeki etkisine ilişkin veriler sınırlıdır. Ancak anne üzerindeki stres fetüsü de doğrudan etkileyebilir ve hamileliğin kendisi vücut üzerinde bir strestir. Özellikle kalbi strese sokar. Isı bitkinliğinin belirtilerine dikkat edin: baş dönmesi, yorgunluk ve mide bulantısı. Bu semptomları hissediyorsanız, dinlenmek için gölgeli veya serin bir alana gidin. Ayaklarınızı yükseltin. Soğuk sıvılar, özellikle elektrolit sıvısı gibi sodyum içeren solüsyonlu su için. Kendinizi sıcaktan alıp dinlendikten sonra semptomlar azalmalıdır. Bulantı, kusma, yorgunluk ve baş dönmesi bir saatten fazla sürerse doktorunuzu arayın. Artan vücut ısısının ciddi yan etkileri arasında kusma ve bilinç kaybı sayılabilir.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 25.07.2021
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
