Araştırmacılar, arka plan notlarında egzersizin beyne giden kan akışını artırarak ve birçok farklı bilişsel işlevi destekleyen nörokimyasalların salınımını uyararak kısa süreli bir beyin desteği sağladığını açıkladılar. Bu beyin kimyasal değişikliklerinin egzersizden sonra en az birkaç saat sürdüğü biliniyor, ancak araştırmacılar, egzersizle bağlantılı diğer beyin durumlarının daha uzun süreli olması nedeniyle desteğin daha da uzun sürebileceğinden şüpheleniyorlar.Örneğin, kanıtlar egzers izin bir kişinin ruh halini 24 saate kadar iyileştirebileceğini gösteriyor, diye belirtti araştırmacılar. Ve önceki bir çalışma, egzersiz bisikletiyle yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmandan sonra 48 saat boyunca beynin bir hafıza merkezi olan hipokampüste artan aktivite buldu.
Yeni çalışma için 76 katılımcı, hareketsiz olarak veya fiziksel aktivite yaparak ne kadar zaman harcadıklarını izlemek için sekiz gün boyunca bileklik aktivite izleyicileri taktı. İzleyiciler ayrıca insanların uykusunu da izledi. Araştırmacılar ayrıca katılımcılara, bir önceki gün yaptıkları aktivitelerin beyin güçlerini nasıl etkilediğini izlemek için her gün bilişsel testler yaptırdı. Daha orta veya yoğun fiziksel aktivite, hem ertesi gün kısa süreli çalışma hafızalarını hem de olayların uzun süreli epizodik hafızalarını iyileştirdi. Daha fazla uyku ayrıca daha iyi çalışma ve epizodik hafıza ile psikomotor hızlarıyla da bağlantılıydı.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 11.12.2024
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
