Çalışmanın kıdemli yazarı, 18 randomize kontrollü denemeden verileri analiz eden Kaliforniya Üniversitesi'nden Üroloji Bölümü başkanı Dr. Benjamin Breyer; “Böylesine yaygın ve basit bir müdahale için kanıtlar net değildi ve faydaları iyi belirlenmemişti, bu yüzden daha yakından bakmak istedik. Bildiğimiz kadarıyla bu, klinik sonuçlar üzerindeki su tüketiminin faydalarını genel olarak değerlendiren ilk çalışmadır". Bol miktarda suyun sizin için iyi olduğuna dair en iyi kanıt, böbrek taşlarını önleme ve ayrıca insanların kilo vermesine yardımcı olma gücüne atıfta bulunan çalışmalardan geldi. Eğer böbrek taşınız varsa, kanıtlar her gün sekiz bardak su içmenin tekrarlamasını önlemeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
Çalışmalar, günde altı veya daha fazla bardak su içmenin yetişkinlerin fazla kilolarından kurtulmasına yardımcı olduğunu gösterdi, ancak günde sekiz bardak su gençlerin kilo vermesine yardımcı olmadı. Yetişkinler su alımını artırdıklarında baş ağrılarının sıklığı azaldı ve diğer denemeler bol miktarda suyun migren ve idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Günde yaklaşık dört bardak su içmek diyabetli kişilerin kan şekerini kontrol etmesine yardımcı oldu. Veriler, daha fazla su içmenin genç yetişkinlerin kan basınçlarını sağlıklı seviyelere düşürmesine de yardımcı olduğunu gösterdi.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 01.12.2024
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
