Houston'daki Baylor Tıp Fakültesi'nden kıdemli kayıtlı diyetisyen Claire Edgemon; "Hem vücut yağ yüzdesinin hem de BMI'nın izlenmesi önemlidir. Size iyi bir başlangıç noktası veriyorlar, ancak sağlık tanısı koymak veya vücut yağını tanımlamak için BMI'yi tek başına kullanmak istemezsiniz. BMI tek başına kullanılırsa bireyin sağlık durumu hakkında yanıltıcı olabilir."
BMI yalnızca kişinin ağırlığını boyuna kıyasla takip eder ancak buna kas, kemik veya yağ kütlesi dahil değildir. BMI metabolik olarak neler olup bittiğini ölçmediğinden kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol düzeylerinin de ölçülmesi gerekir. BMI'nın aksine, vücut yağ yüzdesi kişinin ağırlığının ne kadarının yağ olduğunu belirler. Vücut yağ yüzdesi açısından sağlıklı bir aralık var ancak yaş veya cinsiyet gibi dikkate alınması gereken farklılıklar da var. Sağlıklı vücut yağ aralığı kadınlarda %25-31, erkeklerde ise %18-24'tür.
Vücut yağını ölçmenin hızlı bir yolu bel çevresine inmektir. Kadınlarda 35 inçten (89cm) fazla ve erkeklerde 40 inçten (102cm) fazla bel çevresi daha büyük sağlık risklerinin işaretidir.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 07.01.2024
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
