Yeni klinik çalışma için, en az üç aydır bel ağrısıyla mücadele eden 26 ila 74 yaşları arasındaki 76 yetişkin kaydedildi. Yarısı rastgele olarak sekiz haftalık bireyselleştirilmiş bir yüzme programına katılmak üzere görevlendirildi ve bu programa bir fizyoterapistle yapılan dört teleterapi seansı da eşlik etti. Düzenli yüzücü değillerdi, ancak 25 metre yüzebiliyorlardı ve suda kendilerini güvende hissediyorlardı” dedi. Denemenin sonunda 30 ila 45 dakikalık üç yüzme seansı yapmayı hedefliyorlardı. Diğer yarısı yüzme yapmadı, ancak yüzme grubuna sunulan eğitimleri de aldı. Eğitimde “Ağrı her zaman zarar anlamına gelmez”; “Sırt hareket için yaratılmıştır”; “Ağrı atakları muhtemeldir”; ve “En iyi yönetim hareket etmeye devam etmektir” gibi kavramlar ele alındı. Sekiz hafta sonra, yüzücüler önemli ölçüde daha iyi fonksiyon gösterdiler ve ağrıları azaldı. Sadece eğitim alan kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, yüzücüler yaygın olarak kullanılan bir engellilik ölçeğinde ortalama 2,5 puan veya %30 daha düşük puan aldılar. Yüzmenin faydaları, yarım yıl ve tam yıl takip sonrasında da devam etti, ancak iki grup arasındaki farklar zamanla azaldı.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 29.07.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
