Yeni bir klinik araştırma bir tür aralıklı oruç tutmanın aşırı kilolu ve obez yetişkinlerin 12 hafta boyunca birkaç kilo vermesine yardımcı olduğunu buldu. Ancak, istedikleri zaman yemek yiyen bir karşılaştırma grubundan daha başarılı olamadılar. Bulgular, diyetlerin etkili olduğunu öne süren bazı yeni çalışmalarla çelişiyor.

Zaman kısıtlamalı diyetin ardındaki ilke basittir: İnsanlar yediklerini değiştirmek zorunda kalmazlar, sadece kendilerini belirli saatler arasında yemekle sınırlarlar. Sadece saati izleyerek gerçekleşen doğal bir kalori kısıtlaması. İnsanlar bundan hoşlanıyor gibi görünüyor çünkü basit, kalori sayma yok ve özel yiyecekler satın almanıza gerek yok. Ancak bir şeyi beğenmek, etkili olduğu anlamına gelmez.

San Francisco, California Üniversitesi'nden Dr. Ethan Weiss liderliğindeki araştırmacılar, 116 fazla kilolu veya obez yetişkini, 12 hafta boyunca zaman kısıtlamalı bir diyet izlemeleri veya normal yeme alışkanlıklarına bağlı kalmaları için rastgele atadılar. Zaman kısıtlaması olan gruba sadece öğlen ve akşam 8 arasında yemek yemesi söylendi. Sonunda, bu katılımcılar ortalama olarak yaklaşık 2 kilo verdiler. Ancak her zamanki rutinlerine takılan insanlar da biraz kilo verdiler. Bu, iki grup arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark olmadığı anlamına geliyordu.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 30.09.2020

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Televizyon Gerçekten Beyninizi Çürütüyor

Annenizin uyarıları doğru çıktı — yeni bir araştırmaya göre televizyon gerçekten beyninizi çürütüyor. Araştırmacılar, Alzheimer Derneği Dergisi Alzheimer ve Demans'ta yayınlanan bir çalışmada, yoğun televizyon izlemenin hafı... Devamını oku

Kahve Kalp Hastalığı Riskini Azaltabilir, Peki Ne Kadar Tüketmek Güvenli?

Kahve severler için sevindirici bir haber. Amerikan Kalp Derneği'nin (AHA) yeni bir bilimsel açıklamasına göre, günde beş fincana kadar kafeinli kahve içmek çoğu yetişkin için genellikle güvenlidir ve hatta kardiyovasküler faydalarla b... Devamını oku

Neden Bu Kadar Çok Kadın Perimenopoz Belirtilerini Kaçırıyor?

35 yaş üstü kadınların yaklaşık 1/3'ü perimenopozda olup olmadığından emin değil ve araştırmacılar bunun en büyük nedeninin belirti karışıklığı olduğunu söylüyor. Londra'daki Flo Health Inc.'den Yihan Xu liderliğindeki bir ... Devamını oku