Zaman kısıtlamalı diyetin ardındaki ilke basittir: İnsanlar yediklerini değiştirmek zorunda kalmazlar, sadece kendilerini belirli saatler arasında yemekle sınırlarlar. Sadece saati izleyerek gerçekleşen doğal bir kalori kısıtlaması. İnsanlar bundan hoşlanıyor gibi görünüyor çünkü basit, kalori sayma yok ve özel yiyecekler satın almanıza gerek yok. Ancak bir şeyi beğenmek, etkili olduğu anlamına gelmez.
San Francisco, California Üniversitesi'nden Dr. Ethan Weiss liderliğindeki araştırmacılar, 116 fazla kilolu veya obez yetişkini, 12 hafta boyunca zaman kısıtlamalı bir diyet izlemeleri veya normal yeme alışkanlıklarına bağlı kalmaları için rastgele atadılar. Zaman kısıtlaması olan gruba sadece öğlen ve akşam 8 arasında yemek yemesi söylendi. Sonunda, bu katılımcılar ortalama olarak yaklaşık 2 kilo verdiler. Ancak her zamanki rutinlerine takılan insanlar da biraz kilo verdiler. Bu, iki grup arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark olmadığı anlamına geliyordu.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 30.09.2020
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
