Araştırmacılar, her katılımcıyı, önemli sağlık yararları olan beş sağlıklı yaşam tarzı faktörüne göre puanlandırdı:
Fiziksel aktivite; haftada en az 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite sağlıklı yaşlanmanın önemli bir parçasıdır.
Sigara; yapılan araştırmalar, onlarca yıldır sigara içen 60 yaş ve üstü insanlarda bile sigarayı bırakmanın sağlığı iyileştireceğini doğrulamıştır.
Alkol kullanımı; alkol kullanımını sınırlamak bilişsel sağlığa yardımcı olabilir.
Diyet; Akdeniz diyetini ve Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) diyetini birleştiren Nörodejeneratif Gecikme (MIND) diyeti.
Geç yaşam bilişsel faaliyetlerine katılım; zihni aktif tutarak entelektüel olarak meşgul olmak beyne fayda sağlayabilir.
Alzheimer riskinin iki ila üç sağlıklı yaşam faktörü olanlarda %37, dört ila beş sağlıklı yaşam faktörü olanlarda %60 daha düşük olduğu görüldü. NIA Nörobilim Bölümü program direktörü Dallas Anderson, “Bu popülasyon temelli çalışma, Alzheimer hastalığı riskinde birden fazla faktörün nasıl rol oynadığının resmini çizmeye yardımcı oluyor,” diyor. “Net bir neden ve sonuç sonucu değil, ikili veri kümeleri ve riskin azaltılmasına yol açtığı görülen değiştirilebilir yaşam tarzı faktörlerinin kombinasyonu nedeniyle güçlü bir bulgu.”
National Institute on Aging - NIA (National Institutes of Health - NIH' in bir departmanı) şu anda Alzheimer ve bunamalarla ilgili 230'dan fazla aktif klinik çalışmayı finanse etmektedir. Bunlardan 100'den fazlası egzersiz, diyet, bilişsel eğitim, uyku veya kombinasyon terapileri gibi ilaç dışı yaklaşımlardır.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 08.07.2020
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
