Araştırmacılar, ergen beyin gelişimi üzerine devam eden bir çalışma kapsamında, yaş ortalaması yaklaşık 15 olan 425 gencin verilerini analiz etti. Katılımcılardan toplamda yaklaşık 7.600 gecelik veri toplandı. Sonuçlar, gençlerin saat 22.00'den sonra kendi kişisel ortalamalarından daha uzun süre telefon kullandıkları gecelerde, ortalama 20 dakika daha az uyuduklarını ve uykuya dalmalarının bir saatten fazla (64 dakika) geciktiğini ortaya koydu. Araştırmacılar, telefonlarına adeta yapışıp kalan gençlerin, uykuya daldıktan sonraki yarım saat içinde tekrar uyanma olasılıklarının da daha yüksek olduğunu belirtti. Çalışmada ayrıca bir "doz etkisi" olduğu da görüldü; yani saat 22.00'den sonra, gencin kendi ortalamasının üzerinde geçirilen her bir ilave dakika, uykuya dalma süresini daha da geciktirdi ve toplam uyku süresini daha fazla kısalttı.
New York'taki Northwell Health'ten Dr. Daniel Bigman; "Çocuklarda veya ergenlerde, özellikle de gençlerde uyku bölünmesinin; dikkat eksikliğine, odaklanma güçlüğüne, uyku kalitesinin düşmesine, daha fazla huzursuzluğa ve duygusal tepkiselliğe yol açtığını biliyoruz" dedi. "Bu durum daha yüksek stres seviyelerini, kaygıyı ve hatta depresif bir ruh halini tetikleyebilir. Ayrıca gün içinde uykululuk haline, motivasyon düşüklüğüne ve dürtü kontrolü ya da karar verme süreçlerinde zorluklara neden olabilir."
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 23.10.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
