Araştırmacılar, çalışma için sıçanlara 14 hafta boyunca zeytinyağı, balık ve lif açısından zengin bir diyet verdi. Genç sıçanlar, yaklaşık olarak 18 yaşındaki insanlarla aynı yaşam dönemindeydi. Sıçanlarda, doymuş yağ oranı yüksek Batı tarzı bir diyet yiyen başka bir sıçan grubuyla karşılaştırıldığında, dört yararlı bağırsak bakterisi türünde artış görüldü. Araştırmacılar, bağırsak bakterilerindeki bu değişikliklerin, sıçanların hafızasını ve öğrenme yeteneklerini test etmek için tasarlanmış labirent zorluklarında daha iyi performansla bağlantılı olduğunu söyledi. Sonuçlar, Akdeniz diyeti grubunun daha iyi bilişsel esneklik veya yeni bilgilere uyum sağlama yeteneği gösterdiğini gösteriyor. Ayrıca daha iyi kısa vadeli hafızaya sahiplerdi. Bu sonuçlar, beyinleri ve vücutları hala olgunlaşma aşamasında olan ergenlerin ve genç yetişkinlerin Akdeniz diyetini takip ederek olumlu yönde etkilenebileceğini gösteriyor. Tulane'deki nörobilimler başkanı kıdemli araştırmacı Dr. Demetrius Maraganore bir basın bülteninde, "Bulgularımız, Akdeniz diyetinin veya biyolojik etkilerinin, ergenlerde akademik performansı veya genç yetişkinlerde iş performansını iyileştirmek için kullanılabileceğini gösteriyor" dedi. Maraganore, "Bu bulgular hayvan modellerine dayansa da, Akdeniz diyetini gelişmiş hafıza ve azalmış bunama riskiyle ilişkilendiren insan çalışmalarını yansıtıyor," diye ekledi.
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini takip etmek isteyen kişilerin şunları yapması gerektiğini söyledi:
Birincil yağ kaynağı olarak zeytinyağı kullanın.
Bol miktarda sebze, meyve ve tam tahıl tüketin.
Yağlı veya işlenmiş et yerine balık ve yağsız proteinleri tercih edin.
Çeşitli bitki kaynaklarından bol miktarda lif alın.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 09.01.2025
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
