Kuvvet antrenmanı, kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yapabilir. Diyabet ve sağlıksız kilo alımına karşı koruma söz konusu olduğunda, koşudan bile daha etkili olabilir. Virginia Tech'teki bilim insanları, yüksek yağlı bir diyetle beslenen fareler üzerinde yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, hem koşmanın hem de halterin kan şekeri kontrolünü iyileştirdiğini, ancak direnç antrenmanının vücut yağını azaltmada, glikoz toleransını iyileştirmede ve insülin direncini düşürmede daha etkili olduğunu buldu. Bu faktörlerin tümü tip 2 diyabetin önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olur.

İki egzersiz türünü doğrudan karşılaştırmak için araştırmacılar, fareler için türünün ilk örneği bir "halter" modeli oluşturdular. Bir gruptaki kemirgenlere küçük bir omuz askısı takıldı ve yiyeceklerine ulaşmak için ağırlıklı bir kapağı kaldırmak için bunu kullanmak zorunda kaldılar; bu da çömelme benzeri bir hareketi taklit ediyordu. Diğer bir grup fareye koşu tekerleğine serbestçe erişim sağlandı. Araştırmacılar, üçüncü grubun hareketsiz kaldığını, normal ya da yüksek yağlı bir diyetle beslendiğini söyledi. Sekiz hafta sonra her iki egzersiz grubunda da iyileşmeler görüldü, ancak ağırlık antrenmanı yapan farelerde karın ve deri altı yağlarında daha fazla düşüş ve kaslarda daha iyi insülin sinyali görüldü.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 12.11.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Endometriozis, Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Yeni bir araştırma, milyonlarca kadını etkileyen iki durum arasında şaşırtıcı bir bağlantı kuruyor. Yeni bir çalışma, endometriozisli kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskinin %46 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. George Mas... Devamını oku

Araştırmacılar, Yeni Deneysel Nabız Oksimetresinin Cilt Tonundan Bağımsız Olarak Doğru Ölçüm Yaptığını Söylüyor

Nabız oksimetreleri, COVID-19 pandemisi sırasında doktorların solunum yolu enfeksiyonunun hastaların ihtiyaç duyduğu oksijeni alıp almadığını belirlemek için parmak klipsli cihazları kullanmasıyla yaygın olarak tanındı. Ancak cilt t... Devamını oku

Doktor/Hasta Görüşmelerinde 'Normal' Yaklaşımı Ters Tepebilir

Araştırmacılar, olumlu bir hasta yaklaşımının bazen doktorların hastalara sunabileceği en kötü şey olabileceğini söylüyor. Bir araştırmaya göre, hastalar, doktorun semptomlarının "normal" olduğunu söyleyerek onları rahatlatmas�... Devamını oku