Kuvvet antrenmanı, kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yapabilir. Diyabet ve sağlıksız kilo alımına karşı koruma söz konusu olduğunda, koşudan bile daha etkili olabilir. Virginia Tech'teki bilim insanları, yüksek yağlı bir diyetle beslenen fareler üzerinde yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, hem koşmanın hem de halterin kan şekeri kontrolünü iyileştirdiğini, ancak direnç antrenmanının vücut yağını azaltmada, glikoz toleransını iyileştirmede ve insülin direncini düşürmede daha etkili olduğunu buldu. Bu faktörlerin tümü tip 2 diyabetin önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olur.

İki egzersiz türünü doğrudan karşılaştırmak için araştırmacılar, fareler için türünün ilk örneği bir "halter" modeli oluşturdular. Bir gruptaki kemirgenlere küçük bir omuz askısı takıldı ve yiyeceklerine ulaşmak için ağırlıklı bir kapağı kaldırmak için bunu kullanmak zorunda kaldılar; bu da çömelme benzeri bir hareketi taklit ediyordu. Diğer bir grup fareye koşu tekerleğine serbestçe erişim sağlandı. Araştırmacılar, üçüncü grubun hareketsiz kaldığını, normal ya da yüksek yağlı bir diyetle beslendiğini söyledi. Sekiz hafta sonra her iki egzersiz grubunda da iyileşmeler görüldü, ancak ağırlık antrenmanı yapan farelerde karın ve deri altı yağlarında daha fazla düşüş ve kaslarda daha iyi insülin sinyali görüldü.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 12.11.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Bilim İnsanları Kalp Hasarını İyileştirmek İçin Katlanabilir Kök Hücre Yaması Geliştirdi

Mayo Clinic ekibi, açık kalp ameliyatı olmadan hasarlı kalpleri onarmak için yeni bir yöntem geliştirdi ve ilk sonuçlar, bunun bir gün ciddi kalp yetmezliği olan kişilere yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ekip, yeniden programlanmış... Devamını oku

Günler Kısalırken Uzmanlar Mevsimsel Depresyonun Artışı Konusunda Uyarıyor

Günler kısalıp sıcaklıklar düştükçe, birçok kişi ruh halinde gözle görülür bir değişim hissetmeye başlar; bu duruma mevsimsel duygudurum bozukluğu denir. Genellikle SAD olarak bilinen bu depresyon türü, her yıl yaklaşık aynı ... Devamını oku

Yeni Anket, İnsanların Yaşlanma Hakkında En Çok Neden Korktuklarını Gösteriyor

Yeni bir ulusal anket, ABD nüfusunun hızla yaşlandığını ve birçok Amerikalının yaşlanmanın kendileri için nasıl bir deneyim olacağından emin olmadığını gösteriyor. ABD Nüfus Sayım Bürosu'na göre, 65 yaş ve üzeri ABD'li yeti... Devamını oku