Toronto'daki Alzheimer Derneği tarafından finanse edilen çalışmaya, ABD genelindeki beş akademik merkeze kayıtlı 60 ila 79 yaşları arasındaki 2.100'den fazla kişi katıldı. Kayıt için uygun olmak adına, kişilerin bilişsel gerileme için belirli risk faktörlerine sahip olması gerekiyordu: hareketsiz bir yaşam tarzı, "optimal olmayan" bir beslenme düzeni, daha kötü kalp ve metabolik sağlık ve ailede hafıza bozukluğu öyküsü. Daha sonra bu risk altındaki bireylerden, iki yıl boyunca bu risk faktörlerinden bazılarını tersine çevirmelerine yardımcı olmaları istendi. Örneğin, daha önceki sağlıksız beslenme alışkanlıklarını bırakıp beyin için özellikle faydalı olduğu bilinen MIND diyetini benimsemeleri istendi. Ayrıca, kanepeden kalkıp aerobik, direnç ve esneme egzersizlerine odaklanan fitness hedeflerine ulaşmaları istendi. Son olarak, katılımcılardan günlük "bilişsel zorluklar" (BrainHQ eğitimi adı verilen bir program kullanılarak) ve diğer entelektüel ve sosyal aktiviteler aracılığıyla beyinlerini düzenli olarak çalıştırmaları istendi. Araştırmacılar, katılımcıların "genel bilişsel bileşik puanlarında" iki yıl boyunca istatistiksel olarak anlamlı bir artış bildirdi. Bunlar, hafıza, dikkat, dil becerileri ve yönetici işlevler gibi faktörleri içeren genel bilişsel sağlık puanlarıdır; bu beceriler, insanların çoklu görev yapmasına ve plan yapmasına yardımcı olur.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 01.08.2025
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
