Araştırma için araştırmacılar, bir dizi düşünme testini tamamlayan 38 ila 73 yaşları arasındaki yaklaşık 500.000 İngiliz yetişkinden uyku düzeni, zihinsel sağlık ve esenlik hakkındaki verileri analiz etti. Katılımcıların yaklaşık 40.000'i için beyin görüntüleme ve genetik veriler mevcuttu. Nature Aging dergisinde 28 Nisan'da yayınlanan araştırmaya göre, gece başına yedi saat uyku bilişsel ("düşünme") performans ve zihinsel sağlık için optimaldi. Çok az veya çok fazla uyuyan katılımcılar, işlem hızı, görsel dikkat, hafıza ve problem çözme becerilerini ölçen testlerde daha kötü sonuç aldı. Ayrıca, anksiyete ve depresyon semptomlarına sahip olma ve genel olarak daha kötü zihinsel esenliğe sahip olma olasılıkları daha yüksekti. Bulgular, çok az veya çok fazla uykunun, insanlar yaşlandıkça zihinsel gerileme için bir risk faktörü olabileceğini düşündürmektedir. Önceki çalışmalar, uyku miktarı ile Alzheimer hastalığı ve bunama geliştirme riski arasında bir bağlantı olduğunu bildirmişti.
Cambridge Üniversitesi psikiyatri bölümünden çalışma yazarı Barbara Sahakian; "İyi bir gece uykusu almak, yaşamın her aşamasında, özellikle de yaşlandıkça önemlidir. Yaşlı insanlar için uykuyu iyileştirmenin yollarını bulmak, özellikle hastalar için iyi bir zihinsel sağlık ve esenliği sürdürmelerine ve bilişsel gerilemeden kaçınmalarına yardımcı olmak için çok önemli olabilir."
Çin'deki Fudan Üniversitesi'nde profesör olan çalışma yazarı Jianfeng Feng; "Çok az veya çok fazla uykunun bilişsel sorunlara yol açtığını kesin olarak söyleyemesek de, bireyleri daha uzun bir süre boyunca inceleyen analizimiz bu fikri destekliyor gibi görünüyor. Ancak yaşlı insanların daha az uykuya sahip olmasının nedenleri, genetik yapımız ve beynimizin yapısının bir kombinasyonundan etkilenen bir karışım gibi görünüyor."
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 04.05.2022
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
