Yeni bir çalışma, 30'lu ve 40'lı yaşlarında uykusu sık bölünen kişilerin on yıl sonra hafıza ve düşünme sorunları yaşama olasılığının daha yüksek olabileceği konusunda uyarıyor. Araştırmacılar, erken yetişkinlik döneminde uykusu en çok bölünenlerin, orta yaşta test edildiğinde, en iyi uykuya sahip olanlarla karşılaştırıldığında, zayıf düşünme performansı ihtimalinin iki katından fazla olduğunu buldu. Aynı zamanda araştırmacılar, insanların aldıkları toplam uyku miktarı ile orta yaştaki beyin fonksiyonları arasında hiçbir bağlantı bulamadılar. San Francisco Kaliforniya Üniversitesi'nde psikiyatri doçenti olan araştırmacı Yue Leng, "Bulgularımız, orta yaştaki bilişsel sağlık için uyku miktarından ziyade kalitesinin en önemli olduğunu gösteriyor" dedi.

Araştırma için Leng ve meslektaşları yaş ortalaması 40 olan 526 kişiyi 11 yıl boyunca takip etti. Başlangıçta katılımcılar uyku sürelerini ve kalitelerini değerlendirmek için arka arkaya üç gece boyunca bir bilek aktivite monitörü taktılar. Uyku düzenlerinin adil bir şekilde değerlendirilmesi için bu testi yaklaşık bir yıl arayla iki kez yaptılar. Araştırmacılar, bir kişinin uyurken bir dakika veya daha kısa süre boyunca dönüp durduğu zamanları takip ederek, özellikle uyku bölünmesine veya kişinin uykusundaki tekrarlayan kısa kesintilere odaklandı. Katılımcılar ayrıca yaklaşık %46'sının kötü uyku bildirdiği bir uyku günlüğü doldurdular. On yıl sonra araştırmacılar katılımcılardan hafızalarını ve beyin güçlerini ölçen testleri tamamlamalarını istedi. Sonuçlar, uykusu en çok bölünen 175 kişiden 44'ünün 10 yıl sonraki testlerde kötü performans gösterdiğini gösteriyor. Karşılaştırıldığında, uykusu en az bozulan 176 kişiden yalnızca 10'u takip testlerinde kötü performans gösterdi.

Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 05.01.2024

---

Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:

Dünya Genelinde Çocukların Meyve ve Sebze Tüketimi Yetersiz

Yeni bir büyük analiz, dünya genelinde çocukların yeterince meyve ve sebze tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmacılar, bitkisel gıdaların çocukların normal gelişimini ve uzun vadeli sağlığını destekleyen temel besin maddeleri aç�... Devamını oku

Kahve İçmek Karaciğer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Yeni bir çalışma, günde sadece bir ila iki fincan kahvenin ciddi karaciğer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çalışma, diyet anketlerini dolduran ve yaklaşık 13 yıl boyunca takip edilen 355.000'den fazla sağlıklı yet... Devamını oku

Egzersiz Nikotin Krizlerini Önleyebilir

Yeni bir kanıt incelemesi, egzersizin sigara içenlerin sigarayı bırakma şansını artırabileceğini söylüyor. Araştırmacılar, egzersiz programlarına katılan sigara içenlerin sigarayı bırakma veya azaltma olasılığının daha yüksek... Devamını oku