Yeni bir çalışma, 30'lu ve 40'lı yaşlarında uykusu sık bölünen kişilerin on yıl sonra hafıza ve düşünme sorunları yaşama olasılığının daha yüksek olabileceği konusunda uyarıyor. Araştırmacılar, erken yetişkinlik döneminde uykusu en çok bölünenlerin, orta yaşta test edildiğinde, en iyi uykuya sahip olanlarla karşılaştırıldığında, zayıf düşünme performansı ihtimalinin iki katından fazla olduğunu buldu. Aynı zamanda araştırmacılar, insanların aldıkları toplam uyku miktarı ile orta yaştaki beyin fonksiyonları arasında hiçbir bağlantı bulamadılar. San Francisco Kaliforniya Üniversitesi'nde psikiyatri doçenti olan araştırmacı Yue Leng, "Bulgularımız, orta yaştaki bilişsel sağlık için uyku miktarından ziyade kalitesinin en önemli olduğunu gösteriyor" dedi.

Araştırma için Leng ve meslektaşları yaş ortalaması 40 olan 526 kişiyi 11 yıl boyunca takip etti. Başlangıçta katılımcılar uyku sürelerini ve kalitelerini değerlendirmek için arka arkaya üç gece boyunca bir bilek aktivite monitörü taktılar. Uyku düzenlerinin adil bir şekilde değerlendirilmesi için bu testi yaklaşık bir yıl arayla iki kez yaptılar. Araştırmacılar, bir kişinin uyurken bir dakika veya daha kısa süre boyunca dönüp durduğu zamanları takip ederek, özellikle uyku bölünmesine veya kişinin uykusundaki tekrarlayan kısa kesintilere odaklandı. Katılımcılar ayrıca yaklaşık %46'sının kötü uyku bildirdiği bir uyku günlüğü doldurdular. On yıl sonra araştırmacılar katılımcılardan hafızalarını ve beyin güçlerini ölçen testleri tamamlamalarını istedi. Sonuçlar, uykusu en çok bölünen 175 kişiden 44'ünün 10 yıl sonraki testlerde kötü performans gösterdiğini gösteriyor. Karşılaştırıldığında, uykusu en az bozulan 176 kişiden yalnızca 10'u takip testlerinde kötü performans gösterdi.

Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 05.01.2024

---

Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:

Okul Sonrası Sporlar Çocuklar ve Gençler İçin Genel Olarak Faydalı

Yeni bir çalışma, okul sonrası sporlara katılan çocukların hem bedensel hem de zihinsel olarak fayda gördüğünü söylüyor. Araştırmacılar, Exercise, Sports and Movement dergisinde yayınlanan çalışmada, okul sonrası sporlara katıl... Devamını oku

ABD, Hantavirüs Salgınını İzliyor; DSÖ Daha Fazla Vaka Bekliyor

Ölümcül bir hantavirüs salgınının merkezindeki yolcu gemisinden 16 yolcu, Nebraska'daki ulusal karantina merkezinde izleniyor. Yetkililer, diğer ikisinin ise birinin semptom göstermesi nedeniyle Atlanta'daki bir biyolojik güvenlik tesisine ... Devamını oku

Günde 8.500 Adım, Kilo Alımını Önlemek İçin İdeal Nokta Olabilir

Yeni bir araştırma, diyet yaptıktan sonra kilo vermeyi sürdürmek için günde yaklaşık 8.500 adımın ideal nokta olabileceğini gösteriyor. İtalya'daki Modena ve Reggio Emilia Üniversitesi'nden Marwan El Ghoch; "Obezite tedavisinde en öne... Devamını oku