Çalışma sonuçlarına göre 20 yıl boyunca fiziksel aktivite ölüm riskini iki kat, kalp hastalıklardan ölüm riskini ise üç kat azaltıyor. Çalışmada 1984-86,19 95-1997 ve 2006-2008 yıllarında bu süreç boyunca takip edilen aynı popülasyona fiziksel egzersiz alışkanlıkları soruldu ve egzersiz yapanlarla yapmayanlar ölüm oranları açısından karşılaştırıldı. Bunun için de 2013 yılındaki ölüm statüsüne bakıldı.
Haftada en az 150 dakika orta derecede fiziksel egzersiz bu faydayı sağlıyor. Buna tempolu, yürüme, yüzme , dans ve bisiklete binme dahil. Bir diğer olumlu sonuç da egzersize daha ileri yaşlarda başlansa bile yarar görülebilmesi. Amerikan Kalp Derneğine göre ABD’deki erişkinlerin yalnızca yarısı düzenli egzersiz yapıyor ve onun arttırılması hem daha uzun hem de daha kaliteli bir hayat yaşamamızı sağlayabilir.
Makale henüz yayınlanmamış olsa da, konferans sitesinden yapılan sunumun detaylarına ulaşabilirsiniz. Sunum dosyasına ve İngilizce özete ulaşmak için tıklayınız.
Haber Yayınlanma Tarihi : 08.09.2019
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
